ファンデー

アイアンマンの記事でERIC SPOTの練習が掲載されていた。

そこには、週一はファンデーと言って、色んなマシンなどを使ってレップ数もこなす。

理由は疲れを抜くと言ってたが、、、

ライアンケネリーも補強のトレーニングは軽いダンベルなどで高回数でやっていた。

自分も体調が良い時って、GGでトレーニングしてる時はいいんですよね！

最後は有酸素したり。

これからは、この練習は外せない。

ちなみに今日はGGでしっかり栄養補給して軽くトレーニングしてきました。

やっぱりスッキリするな！