タンパク質

納豆 ２パック
よこわ 刺身
豆腐、ワカメ、卵の味噌汁
トンカツ 大 一枚
ご飯大


今日は、最近の脚の痺れが酷いので、プラマーズデンで、ポールを使ってのストレッチを二時間近くやってました。

ちょっと緩んだところで、ケトルベルベンチで、フォームチェック。



皆さん、脚の痺れのことを書きましたが、
沢山の方がメールやメッセージで治療所を教えてくれました。

ほんまにありがとうございます！

進化の課程で避けて通れないので、頑張って乗り越えます。





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