ギア練習（動画あり）

http://youtu.be/UG4HL4UHvAU

今日はギア練習

まずＲＡＷ

２２０×３×２

２３０×２×２

ギアボード（セルフラック）

３４０ｋｇ２ｒｅｐ２ｓｅｔ

今日は確実にラックアップしてセット完遂しました。

インターバルの時、かなり心が折れそうでしたが、、、、、、

なんとか頑張ってよかったです！！

もう気負うことなくこの重量が挙げれますね！！！

しかし、えらい肩が張っている！！

飯もろくに食えない、、、、、