3band
昨年から、バンドトレーニングを取り入れています。
他団体は、バンドのベンチプレスを積極的に取り入れています。
それを、そのままパクッた訳ですが、始めはなかなかメニューに入れるタイミングが分からないし、効果のほどが未知数でした。
しかし、ようやくそのタイミング、重量設定、バンドの種類などが分かってきました。
今日は、１ＲＥＰのみで、バンドを３本装着してやりました。
ラックアップした瞬間、急に重量がかかり、受けのタイミングが悪いと投げてしまいます。
そして、拳上スピードがかなり必要になります。
徐々にバンドを増やして、負荷を高めるのも必要ですね！！
今度は４バンドにするか、プロ仕様のバンドにするか検討中！
またのお楽しみ～