ポールウォーキング

昨日、講習会があったそうで・・・・・。

僕のメタボを心配してくれて、「これで歩いてみたら！」

と貸してくれました。

通常ウォーキングより１．５倍の運動量なんだそうです。

骨盤も動くし、肩甲骨も動かすかららしい。

いいかも！

バランス良く歩けるから、歩幅を広くしても腰痛にならないかも！

試してみます