(0キロ トータル-1.1キロ)
体脂肪 34.0%
(+0.5% トータル-0.5%)
(身長 160㎝)
朝
豚バラ肉
サラダ
チーズ
目玉焼き
家を出る前にサラダチキン半分とチーズ１個つまんで出ました。
昼 IKEAにて
サーモンマリネ
白身魚のフリッター(3分の2)ポテトは旦那さんへ
コーヒー
夜
小松菜おひたし
鯖の塩焼き
親子丼のご飯なし
大根、キャベツ、わかめのお味噌汁
間食
ナッツ20粒
今日はIKEAに行きました。
収納をちょこっと見直ししたいと思います～。
IKEAレストランで低糖質食材まあまあありますね。
でも、ポテトが添えられていたりと、いらないものが乗っています。
サーモンのマリネが一番、低糖質かも。
でも、ソースがちょっと甘めだった。
ん～でも、サーモンのマリネだけではお腹はいっぱいにはなりません。