こんにちは、うみです
今日はファスティング(断食)
1日目でした
私は休みの日だと、
いつも起きるのはお昼過ぎなので、
そこから始まりました
今日は天気が悪かったので、
本当は外でウォーキングしたかったけど
家で出来るフラフープにしました
(今30%オフクーポン配ってるみたいですね)
お家でできるフラフープを20分やって、
100kcalくらい消費したあと
今日初めての、無添加野菜ジュースを
飲みました
飲んでいるのはこれです↓↓↓
味は、少し甘くて 少しトロッとしてる
トマトジュースってかんじで、
((好き嫌いは別れそうだけど))
私は好きな味です
仕事で朝起きても、12時くらいに起きても、
いつもなら14時にはご飯を食べるので
身体が
「えっ…？なんにも入って
来ないんですけど…
」
って言ってました
ところで、断食は
どういうスケジュールでするの？
まだハッキリとは決まっていないです
やれるところまでやろう
という気概でいますよ〜🔥
ただ
9/8に、同期が私のお家に遊びに来るので、
その時のお昼ご飯は普通食
(といっても勝手にヘルシーに寄せちゃうぞ💛)
を食べられるように、
小川さん(https://twitter.com/stream_kota)が
回復食含めスケジュールを、
考えてくれるみたいです
なので、長くても
今日の9/4から、9/6くらいまでの
3日間になると思います
実は…
私は、3日間、ファスティングを
やりきったことが
ありません
以前まで自己流のアーモンドミルク断食を
していたのですが、
長くて一日半くらいでした
3日間(になるかな)は、
今回初の試みです
1日のスケジュール
簡単に説明していきます
起床(12:00頃)
・体重測定
・20分の有酸素運動
・無添加野菜ジュースを200ml
・2回目のジュース(16:00頃)
・3回目のジュース(20:00頃)
就寝(22:00から24:00頃)
こんな感じになります
(実際飲んでるジュースの画像です〜↓↓↓)
それから、それから…
では、体の様子、心の様子と、
最後に感想をレポしていきます〜
1日目の体の様子
「えっ」
「なんでご飯が来ないの」
と、胃や腸がざわめき
脳みそは混乱
なんだか身体が暑くて
クーラーをかけていても
ポカポカしています
ご飯を食べない
↓↓↓
体力(エネルギー)がない
↓↓↓
すごく眠くなる
↓↓↓
寝る
のループでした
1日目だからなのか、すごく体も怠く、
もしこれからファスティングを検討する方が
いたら、お仕事がお休みの日や
なんの予定もなく、家に篭もれる日
を選んだほうが良いかもしれません
それから、それから…
寝るは寝るのですが、
眠りが浅すぎて
夢ばかり見ます
その夢の内容が、笑っちゃうんです
それは、痩せて綺麗な体になる夢…
モデルになってる夢
ではなく。笑
バイキングに行ったり
好きな物を好きなだけ食べる夢でした
スタイルより食欲が先行するのは
なんとも私らしい
見た夢の中で1番リアルだったのは…
目の前にある大きなチーズケーキ(スフレ)に
た〜〜〜っぷりの 生クリームをかけて…
苺🍓まで載せちゃって〜
大きな口でパクリ…
…ん？
ﾊｯ ( ᐛ )
私、ファスティング中だ〜〜〜〜
と思い出し、
夢の中なのに、ケーキをティッシュにペッ
という、意識高いのか低いのか
分からんような夢でした
それから、それから…
では次は、1日目の心の様子を
レポしていきます
1日目の心の様子
食べたい〜〜お腹すいた〜〜
という気持ちは勿論ありますが、
気分が落ちてしまったり。
消えたくなるような気持ちになったり。
焦燥感に襲われたり
ということは一切無かったです
でもこれは、私は皆のお陰だと思っていて、
Twitterで応援してくれる人、
沢山お話してくれる みんながいるからこそ
頑張ろうスイッチが働いて
このメンタルを保てているんだと思います
皆、いつもありがと〜〜〜
いつか絶対、何倍にもして
このビックラブを返していきますね
それから、それから…
最後に、1日の感想
感想として第1に思い浮かぶのは…
ァ〜〜〜〜〜ｯ(自爆)
この子たちを
ズルズル〜〜〜〜っと、、、
いってしまいたい！ということですね
また、私はパートナーと同棲しているので
彼のご飯はちゃ〜〜んと
作らなきゃいけなけのが、辛いところ
パクパク食べたくなっちゃうも〜〜〜ん
体感的に…
案外ファスティングはイケるや〜〜ん
というモードと
いや無理腹ぺこやばいラーメン唐揚げ…
というモードが
繰り返して波になってる感じです
ただ、当たり前だけどお腹はペッタンコで
身体もスッキリしているので
辛くなったら身体を見て、
モチベを上げています
あと皆とお話してると楽しくなれます
他にファスティングをしている人たちの
ツイートを覗いてみると
みんな、1日目〜2日目が1番辛いみたい
なので、あと少しが耐え時ですね〜
夜中にお腹空いて、起きちゃうんじゃないか
っていうのが少し不安ですが笑
今から運動して(フラフープですが)
夜ぐっすり眠れるようにしま〜す
ではでは、こんなかんじで
ファスティング1日目のまとめでしたっ
質問や感想やダメだしも待ってますので
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このアメブロに
コメントorリプ貰えたら 超嬉しいです
嬉しすぎて 震えます
このファスティングの期間は、
毎日投稿していこうと思うので
ぜひフォローしてくださいね〜
フォロバさせて貰います〜
Twitterではまだまだ呟くので、
見に来てくれたら嬉しいです
ではではこのへんでっ
皆さん、また明日〜
