おっはぁ～～～
そらでっす～～～
久々・・・に
ゆっくりィ～～～って
感じの・・・
そら・・・ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
雨・・・
スゴかったですねっ
どんだけ降るねんっって・・・
心の中で思っていたそら・・・
ヽ((◎д◎ ))ゝ
梅雨明けまで・・・
もう少しの辛抱
らしいですがぁ～～～
我慢我慢(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)
・・・と
そんなこんなで・・・
知り合いの旦那様が・・・
一年間で・・・
１０ｋｇの
減量に成功したんだって
すっごいィ～～～
うらめしやぁ～～～(￣_￣ i)
何でも・・・
健康診断を受けて・・・
いろいろな数値が・・・
平均値を
上回っていたそうで・・・
本人自身がぁ～～～
大変なショックを受けたんだって
で・・・
そこから・・・
食欲が減り
運動始めたり・・・
ウォーキング始めたりで・・・
努力したそうなっ
ｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
今では・・・
人が変わったかのようなっ・・・
スリムビューティーーーーーらしいっ
健康診断をキッカケに・・・
痩せられるといいなぁ～～～
ってことで・・・
そらんちでは・・・
まだまだ・・・
メタボ対策料理は
頑張ってるよォ～～～
なんだか・・・
写真撮る暇なくて・・・
全然ブログに載せれてないけれど・・・
また・・・
時間見つけてアップップしていこうと
思いますぅ～～～
久々の・・・
適当？！
そらのメタボ対策料理・・・
いっちゃおーーー(σ・∀・)σ
メインは・・・
こげた・・・
サバ
ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
最近のそらのお料理ポイントは・・・
糖尿病意識
まだ・・・
糖尿病と言われたことも
全くないけれど・・・
美味しい物を食べ続けると・・・
絶対ヤバイと思うので・・・
今から・・・
塩分量控えて・・・
質素な物を・・・
後は・・・
カロリーの少ない食材意識
まぁ・・・
そう考えていても・・・
日により・・・
バランス悪い時もあるので・・・
その辺は・・・
お許しをォ～～～
大根おろしとじゃこポン酢は・・・
めっちゃんこ身体にいいらしいっ
後はかぼちゃ煮物や
コンニャクと大根の煮物
冷奴にコンニャクのお刺身に
青野菜とえのきだけを
レンジでチンしたもの・・・
などなど・・・o(_ _*)o
う～～～っん
後は・・・
良く噛んで・・・
腹八分目にすることォ～～～
わかっちゃいるけど・・・
無理無理っ
ってことで・・・
メタボ対策料理は次回へ
つ・づ・く～～～♪(*^ ・^)ノ⌒☆
今日も一日頑張ろうねっ
