たしか…
体脂肪は２６.８%
只今４５キロ台に
これ。
ダイエット始めたのが
８月後半だったような。。。
面倒くさがりなので
もう数えない事にしました。
いいよね！大体で！！笑
あっ！！
体重公開します( ´Д`)y
ダイエット始める前
１５８センチなので
全然OKの体重ですが
問題は他にあります。
また後から
体脂肪は２６.８%
ちょっと前は２７%でした。
北海道来たばかりは
５０キロ超えて
あまり食べ歩きしなくなったら
徐々に減って
４８キロに(*^_^*)
コーラ辞めたら
勝手に減り↓
途中経過
体脂肪も減りつつあります。
途中経過
只今４５キロ台に
体脂肪は凄く減りました✨
主に
ウォーキングとストレッチ
ダンスみたいな自己流のエクササイズと
たまに筋トレです。
ウォーキングは１日１時間〜１時間半が平均です。
ただ
さっき書きました
体重とは別の問題なんですが
私の場合は
ウエストが７０センチあったんです…
寸胴体型( ´Д`)y
経過は
ウエスト
７０センチ→６５.５センチ
へそ周り
７８センチ→７６センチ
ヒップ
８８センチ→８６センチ
太もも
４７センチ→４５.５センチ
ふくらはぎ
２８センチ→２９センチ 増えた
足首
１８.７センチ 変わらず。
私の身長の理想体型は
これ。
比較すると
やっぱりウエストとヒップはオーバーしていて
手足は範囲内かそれより少ないです。
中心にお肉がつく場合は
りんご体型と呼ばれるみたいです。
他に
下半身に付きやすい洋梨体型
寸胴で細身なバナナ体型があるみたいです。
ヒップはあまり減らしたくなくて
ウエストは６０センチ
欲を言えば５８センチ希望！！笑