先日のフルマラソンに向けて
専門家をつけてダイエットをしていたわけですが
その時、あまり細かい指示はなく
タンパク質を1日100g摂る、というのと
炭水化物を控えめにするように
というのは、何度も言われていました。
炭水化物を控えめにする、ということは
自然と小麦粉を使ったものを
摂らないようになります。
私はもともと蕁麻疹などの湿疹と
軽度のアトピー持ちで、
さらに季節による乾燥もあって
肌がかゆくて、ひっかき傷もあって
毎月皮膚科に通っているのですが
炭水化物を控えめにするダイエットを始めてから
しばらくしてお肌の調子がよくなっていったのです。
皮膚科でアレルギーを抑える飲み薬と
湿疹を抑える塗り薬を処方されて年中使っていたのですが
それを使わなくてもいいくらいになっていました。
それが・・・
マラソンが終わってから
「少しくらいなら・・・」
と甘えた気持ちがでてきてしまい
この1週間、クッキーやパンなど
小麦粉を使ったものを食べたら
また湿疹がひどくなってきたのです。
たまたまYouTubeで
小麦粉が体に良くないという内容の本の要約をしている
動画を見て
もしかして、わたしもグルテンが原因で
皮膚の湿疹ができたりアトピーが悪化しているのかも?
と疑いを持ち始め
それから
グルテンのことや
牛乳に含まれているカゼインのことを調べたり、
他に関連する本の要約を
YouTubeでみて知識を得たりして
もう一度小麦粉を使ったものを
控える生活をしてみることにしました。
グルテンが体によくないことはなんとなくは
知っていましたが
私はスィーツ大好きだし、パンも大好きで
しょっちゅう食べていたので
それが私の体に合わないなんて
1ミリも考えませんでした。
しかし、
今回ダイエットで、意図的にではありませんが
炭水化物を控えめにする生活をした結果
小麦粉を食べない生活になり
お肌の調子がよくなった。
で、またパンやお菓子を食べるようになったら
調子が悪くなった。
ということは
原因は・・・そういうことですよね。
小麦粉って結構いろんなモノに入っているので
完全なグルテンフリーは難しいですが
それでも、表示を見て小麦粉が含まれているものは
口にしないように注意していきます。
3週間くらい小麦粉を控えると効果が表れるようなので
ひとまず3週間を目標に。
いくら薬を飲んでも塗っても
湿疹はおさまらくて、ひどくなることも多くて
原因は睡眠不足とか栄養が足りてないとか
ストレスとか、何かの食物アレルギーとか
色々考えていたのですがちっともわからなくて。
もちろん、血液検査もしましたが
コレと言った原因はわかりませんでした。
しかし、今回小麦粉が原因かも
とわかったので、一歩前進です。
「かゆい」って本当にストレスです。
掻いている間、時間の無駄だし
掻くとさらにかゆみが増すし
皮膚ももちろん傷つくし
集中力がそがれます。
かゆくて夜中に目が覚めることもあるので
それで睡眠不足になることも。
かゆみから解放された生活をしたい。
皮膚科の先生は
かゆいのはホルモンの関係もある
とおっしゃっていましたが
3週間小麦粉を控えて
お肌の調子がよくなったら・・・
今後、大好きなパンやスィーツを控えて
食べる楽しみを我慢して
健康でキレイなお肌を目指すのか
湿疹やアトピーのかゆみに耐えながら
好きなものを食べるのか
究極の選択だなぁ・・・
私の価値観で選択ですね。