自律神経

今日の天気はどんよりして風がない。
昨日は突風が吹き荒れていた。
一昨日は雲ひとつない晴天で、
娘達、孫達とお花見をした。

めまぐるしく変わる天気、
まるで私の体のよう、

鉛のように動けない日があれば、
体が軽い日もあり、

体が先なのか、気持ちが先なのか、
心もどよーんとなったり、
楽な気分になったり、

自律神経を整える。
ストレスに勝つ
　小林弘幸著

付録のCDを聞きながら読んでみた、
夫の転勤があったので、
何度かの別れ、
親しい人の死。
そんなことが浮かんできて泣けてきた。

笑って生きることが良いことだ、
この世は楽しい事だらけなのだからと、
自分に言い聞かせてたのかもしれない、
思いっきり泣けてなかったし、
感情も出せてなかったことに気づいた。

副交感神経をアップする方法、
ゆっくり行動すること、
呼吸もゆっくり吐く、

私の日常は、何もしてないのに、
不調にイライラ、
些細なことにイライラ、
気温の変化にイライラ、
体がくつろぐことを知らない。

体調が良かった頃は、
自然のいとなみに溶け込んでいたので、
気持ちが良かったし楽しかった、
自律神経のバランスがよかった、
だからストレスも流せていたのかもしれない。

意識とイメージが大切なことが分かったので、
泥沼にはまらないよう、CDをききながら
明るく過ごすことだと思う。