いわゆるあぐらだったり、椅子に座ったりで行う瞑想。
それと生活しながらする瞑想、２種類あるんですよね。
ヴィッパサナーの合宿では、座っても生活していても両方できるように教わるのですが、僕の場合、生活する上ではホオポノポノをとても活用しています。
いつでも何か感情が動いたり気がついたりしたら、自分の胸の奥の感覚に向かって
「愛してます」と囁く。
驚くくらい人生が変わりますよ。
これほどまでに簡単で、これほどまでに潜在意識に気がつける方法はないだろうと思う。
僕もとても大きく人生は変わりました。
ホオポノポノを誰にでも一人でできるようにしてくれたモーナに、いつか向こうでお礼を言いたい。
きっと向こうなら言葉も通づるでしょう。
今は本当に大きな悩みはなくなったなあ。
まぁお金とか、仕事とか、些細な悩みはそれなりにあるけどね。
お金も仕事もとても大事だけれど、自分を否定する気持ちに包まれたあの辛さに比べたら、なんてことないんだよね。
人生を豊かに生きるコツはただ一つ。
どんなことも気がつくこと。
だね。