ゆる〜く糖質制限で
ゆる〜くダイエット中🐖
まごころケア食さんの
糖質制限食14食目🍱ラスト！！
夕食🌛
プルコギ弁当
🥄おからパウダーヨーグルト
プルコギ
イカと野菜の煮物
リボンパスタのペペロン風
小松菜とザーサイの炒め物
🥢じゃがいもとピーマン炒め
🥢ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢&ｴｺﾞﾏ油&醤油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
※ご飯無し
プルコギ美味しかったです
ご飯が欲しくなる美味しさなのに
今日はお昼に食べすぎたので
白米ﾅｼDayだったのが残念
今日で14食セットの
糖質制限食お弁当終了🍱
頼む時は、きっと味付け薄めな
病院の入院食みたいな感じだろう
と思っていましたが
ｼｯｶﾘした味付けが多く
お醤油など調味料は一切足さずに
美味しく頂けました
そして
どのお魚も骨が無く食べやすい
私はｷﾞﾘｷﾞﾘでやっている専業主婦
なのでやっぱり作った方が安上り👛
これで働いていたら
続けたと思うほど良かったです🍱
どこかへ寄って買うよりも
管理栄養士監修のお弁当なので
栄養バランスもバッチリ
疲れて帰宅してもﾚﾝﾁﾝでOK
お昼のお弁当として持ってくのも
いいなって思います
分かってはいたけど
私の食生活は
品数が少なかった事や
食べる量が多すぎてた事も
改めて気付かされる事にもなり
今回購入してみて良かったです
また機会があれば(働くか
！？)
お世話になる時が来るかもです
ごちそうさまでした
私が購入した以外でも
この手のお弁当があります⬇
その他に食べたもの
今日は主人と買物に出掛けたので
外食になりました🚗
昼食
お蕎麦屋さんのミニセット
・ミニとろろ蕎麦
・ミニ親子丼(半分主人に)
・ミニポテトサラダ(半ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)
・胡瓜と大根のお漬物
間食
ナシ
飲み物
ルイボスティー
アイスコーヒー
ＴＢＣプルーン＆もも
⬇買物帰りに🚗
低カロリー
1本あたり59kcal
鉄分、葉酸、ビタミンＢ12を
手軽に美味しくチャージ
ﾌﾟﾙｰﾝ&桃だけど
こちらは鉄分とカルシウム⬇
メモ
ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ
全身
EMS
全身
ﾁｮﾋﾞｯﾄ/ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ/普通/スッキリ
💩無し
毎朝の前日比
📉体重+0.1、体脂肪±0
8/8ダイエット開始日より
📉体重−1.2、体脂肪−0.4