ダイエットを始めてから約半年。
ざっくりですが、どんな変化があったかまとめてみました。
9月
検診で体重などいろんな数値がやばかった為、ダイエットを決意。体重は約65〜66㌔。まずはウォーキングと食事を気をつけるように。
10月
体重は約1㌔減って64〜65㌔に。
11月
体重は停滞気味。
→寒くなってきてウォーキング頻度が減ったから？
→その分踏み台昇降を導入
mctオイルを導入。
12月
体重はまだ停滞気味。
踏み台昇降を１日最低５分はするようにした
１月
体重は停滞したままだが体脂肪が減り始めた！！
2月
体重63㌔台に！！
神やせ７日間ダイエット挑戦して更に62㌔台に！！
なんというか、当たり前ですが…
●運動は少しでもいいから毎日継続してやる（週何日かはガッツリやる）
●体重や体脂肪はすぐには減らず約1〜2ヶ月後に結果がでる（もしくは定着する）
って感じですよね…
継続は力なり、ですね。
娘がいるので、ひなまつりどうしようかな〜
手巻き寿司いいですよねえ(☞^o^) ☞