こんばんは！伊藤です。
日々の緑翆の活動はサブブログに上げているので、割愛させていただきます🙇
とりあえず皆さんご存知の通り、6月20日までは都内緊急事態宣言ですので貸し教室は一切使えません。 今のところ25日の瞑想会は できそうだ…という予定ですが、何か変更がありましたら各自皆様へお知らせ致します🙇
今夜は各種アチューメント伝授後の皆さん、またはヒーリング&コーチングセッションを受けている皆さんへの簡単なヒーリングエクササイズの一つを。
週末、お仕事がお休みの方は セルフヒーリングや 瞑想の際にひとつ、テクニックとして試してみてください。
表題にある通り、考えたくはないけれど自分にとって疎ましい人について。
そう言われて フッとパッと浮かんだ人です。
( このエクササイズの場合はどいつが疎ましいか？などと深く考えないで。)
あなたにとって疎ましい人についてしばらく考えてみましょう。
こういうところを止めてもらいたい…
そういうところを改めて欲しい…
そういうところが嫌なんだよ…
などを三つ上げてください。
そうしたら今度は自分自身に問いかけてみます。
わたしにも同じようなところがあるとしたら？
どういう時に似たようなことをするのだろう？
息を4秒吸って、4秒止めて、6秒吐き出すの446深呼吸をした後にゆっくりと目を瞑って。
そして、しばらくのあいだ、同じ問いを自分に投げかけてください。
認めたくはないけれど、程度の差はあれど、疎ましい人と同じ言動をしていると気づいたところがあるならば。
これから自分は変わりたいか？どうか考えてみる。
…いやだ！ 自分だってあいつと似たところがあるじゃないか！どうしよう！
…などと凹んだり慌てなくて大丈夫です。
大丈夫。気づけたんだから改められるよ。
そうやって自分自身に優しく 伝えてみてください。
職場の人、 友人・知人、恋人、伴侶、親、兄弟姉妹、子…
ただ単に相手を攻撃したり、非難するのではなく、自分の中にもそれがほんの少しでもあるかどうかをちょっと考えるだけで構わないのです。
ほんの数分で構わない。
できるだけリラックスした姿勢で。
アチューメント済みの人は自分にレイキを流しながらそう問いかけてみてくださいね。
その際にまた他の考えで頭がいっぱいになっても大丈夫だから。落ち込まないこと。
(セルフダイブが一人でできそうな方は潜った時に上記お題をやってみてください。)
このエクササイズで疑問点がある方はまた LINE なりメッセンジャーなりでお願いします🙇
まずは気づくところからスタートね。
①受信メールそのものがこちらに届いていない。
②こちらからの返信が迷惑メール扱いになっている。
などが考えられます。
お手数ですが、その場合は別アドレスなどから再度御連絡願います。