相変わらず、雨だねー！
さーむーいー
みなさま、寒暖差による風邪等ご注意！！
umeです！ちはっ！
今ね！心理学の初級の勉強をしてたので
ちょっとこれをシェアしますう！！
これ簡単でいいよ！！
とにかく、
自分の容姿を受け入れて愛しましょうね♡
っていう初級心理学のレッスンなんだけど
レッスン１
自分の子供時代の写真をガン見
★目的★
もしも自分の外見について
いつも厳しく批判的ならば、
自分の過去を新鮮な目で見る
いい機会になるでしょう♡
太っている・痩せている・
老けている・若過ぎる
背が高過ぎる、低過ぎる
足が太い・顔が嫌いetc…
自分をそんな風に感じる時もあるでしょう。
だからこのレッスンをしてみて
子供時代の自分を見て驚きましょ。
予想していなかったものが映っています
客観的にね。他の子供を見るように。
写真でもホームビデオでもよいそーです。
んで、紙に２つの欄を作ってみて、
写真を見る前に想像していたことと、
実際に見たことをかいてみますう
例↓
↑こんな風に
私も自分で驚いたよ！
自分で思ってたよりも健康そうな子供だ
ケーキを全部自分で食う気満々なのか！？
私は自分ではもっと
青白くて痩せたひ弱そうな
子供だったと思ってた！！
んでね。
これでもまだ自分の容姿に対して
（子供時代にしろ現在にしろ）
ネガティブな感情が湧いたら…
対処法があります
これも実に簡単
また後でシェアしますう！！
なんかテンション高めの
記事になっちゃってスマン！！
んじゃまたねーーん
試してみてねーん