こんにちわ。
うめ~舎の佐藤です。
このところ週末になると天気がいい秋田県です。
公園に出かけるとジョギングしている人や、
隣接している球場では野球で盛り上がってる社会人チームを
目にする機会が増えてきました。
普段なかなかスポーツをする機会が多くなかったりすると
かなり負担になってくるのが筋肉痛・・・。
月曜日がツライ日もありますよね。
火曜日の方もいるかもしれませんが^^;
The Journal of Pain誌9月号に掲載される論文には
筋肉痛には、とある食物を約2g摂取することで、
約25%軽減することができるということが
紹介されるんだそうです。

その食物とは冷え症などで女性の中では割とメジャーな
「ショウガ」なんだそうです。
冷え症の他にも風邪の予防や、胃の不調を整えてくれたりする
生薬としても使われたりしますが、さらに筋肉痛にまで効果が
あるとしたらうれしいとこですよね。
生でも加熱したショウガでも効果は変わらないということが
分かったそうなので、スポーツの後のショウガ焼きなんかは
手軽に摂取できていいかもしれませんね。
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こんにちわ。








