機能性低血糖症から復活
1日4時間、週4日のパートが出来るまで
元気になりました
2021年11月18日突然の動悸で
動けなくなりました。
個人内科→総合病院→循環器内科で異常なし。
4件目で低血糖症と判明。
低糖質たんぱく盛り→挫折
サプリ→挫折
現在回復してきたので経過、
やって良かったこと、
おすすめ商品を書いています。
(パニック症状·不安神経症は消失!)
自分の不調が何なのか分からず
途方に暮れてる方に、
私のようなパターンもあると
知ってもらいたいです
発症から悪化の記事
テーマ:機能性低血糖症<発症→どん底>
回復し始めてからの記事
テーマ:<どん底→回復の過程>
こんにちはひよりです
今日は私の毎日のお味噌汁です。
おだしはコチラ↓
干ししいたけ
昆布
干し貝柱
干し貝柱はsatoさんの記事を読んで
使ってみたいと思いました
satoさんのお母さまが、
いつも煮干し、昆布、干し椎茸、
そして干し貝柱をどさっといれて
お出汁にしていたそうです。
干し貝柱、
高価なので私はどっさりは入れられないけど
いつも2~3個イン
沸騰ふる前に煮干しや昆布を引き上げたり
…そんな面倒なコトしません
そのままグツグツ煮込みます。
基本、
煮干しや昆布の出し殻は刻んで
汁に戻します。
出し殻も余すことなく食べたいのに、
敏感な次男は煮干しのザラザラに
『オェ~』
ってなっちゃうので、近ごろは
しぶしぶ煮干しを引き上げてます
ちなみに出し殻はチャーハンの具などに
活用できます
私にとってお味噌汁は
栄養補給。
なので、風味だけの化学調味料は
栄養が無いに等しいので
わたし的に意味皆無。
栄養ぷりーず。
お味噌汁はただのご飯のお供ではなく
効率よく栄養補給する
いちばん重要なアイテム。
気合い入ってます
私は食学ミネラルアドバイザーという
資格を自分治しの為に取得後したのですが、
講座でも、この『お出汁』が
ミネラル補給にめちゃくちゃ重要だと
習います。
汁物だと効率よく吸収できるし、
サプリより食事で摂取した方が
断然吸収力がよいのだそうです。
煮干しなどの小魚の重金属が気になる方は
頭や内臓を取り除くと良いです。
味噌汁の具。
今日は小松菜としめじ。
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
週に最低1度はしじみやあさりの
貝類が外せません。
具が貝の時は、
煮干し、昆布、しいたけ、干し貝柱は入れず
貝のみのお出汁を満喫します。
貝類のお出汁はほんっと
コクがあって美味しい~
これだけでも十分ミネラル始め
もろもろ栄養豊富だと思いますが、
旨みをプラス&たんぱく質強化に、
だし&栄養スープをカレースプーン軽く1杯
イン。
この味噌汁を飲んでるんだから、
健康にならないワケがない
と思い込んで
飲んでます
それでも、どうしても時間が無かったり
体調が悪くて作れない日もある。
サボりたい日もよくある。
そんな時は、
だし&栄養スープと
ミネラル濃縮液のぱぱっとミネラルをイン。
『ぱぱっとミネラル』は
料理にピュっと入れて手軽にミネラル豊富に。
調味料のようにキッチンに置いてます。
多種類のミネラルがバランス良く含まれる
『ぱぱっとミネラル』は、
添加物、化学物質、重金属を吸収しにくく
してくれます。
これはキレートという作用で、
化学物質と結びつき、
排泄させてくれます。
なので、
質が気になる食材を時には
ピュっとふりかけてます。
例えば、
うちは質の良い卵を買えないので、
スーパーでも一番安いものを買ってます。
やはり、飼育状況や
薬剤の投与が気になるので、
卵をとく際に、
ピュっと入れます。
煮干し
ビタミンD・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅
カルシウム、鉄、ナトリウム、カリウム、ヨウ素(ヨード)
干し椎茸
食物繊維、カリウム、ビタミンD、葉酸
干し貝柱
タンパク、脂質、炭水化物、カリウム、葉酸
現代の日本人に不調が多いのは
出汁の文化が廃れて来ている事も
要因だそうです。
お出汁をとるって面倒に感じるけど
面倒な手順など気にせず
上記の乾物を入れてグツグツするだけ
それだけなので、
良かったらやってみて下さいね
『人生最後の日、何食べる?』
と聞かれたら、
私は迷わず味噌汁
汁物大好き
ひよりでした