後ろ倒しビデオ

後ろ倒しに倒しつつ、前にパーンと押し込む、って感じで打ちたいんですが、後ろに倒そうとして寝てしまってシャンクする。。。。

このビデオ見て、左の肩を回す事で後ろに倒すのはわかったんだけど、うまく手が下げれない

このビデオがわかりやすい