36日目…まとめ

体重…
62kg(前日比+0.4,total-1kg)

体脂肪…
28.8%(前日比+0.1%,total-1.2%)

摂取カロリー…
1400kcal

運動…
ストレッチ、ウォーキング62分



朝…
酵素+白湯&生姜＆レモン
野菜ジュース
雑穀卵かけご飯
しらす+大根おろし
オクラ+マヨネーズ
ヨーグルト＆クルミ

間食…
野菜チップス

昼…
野菜ジュース
しらす+大根おろし
オクラ+マヨネーズ
ジャガイモのコチュジャン煮

間食…
野菜チップス

夜…
酵素+炭酸水&レモン＆生姜＆テンサイ
野菜ジュース
生麩揚げ
オクラ+マヨネーズ
ほっけ+大根おろし
糸こんにゃくの炒め煮

その他の間食…
BCAA(ウォーキング前後)
エスプレッソ・ラテ



むむむ…※
増えてる…※
あたしの体、停滞期？

今日もいつもよりスピードアップしてあるいたのになぁ？

夜のウォーキングだから？
昼の方が燃えるのか？

天気予報では、月火水と天気悪いって言ってたし※

やっぱ1300kcalに抑える？

野菜ジュースを食前に飲んでたら、もっとカロリーを抑えられる気がする♪

今日も３食前に野菜ジュース飲んだけど、お腹イッパイなのに一生懸命食事をとった感じだったし。

野菜チップスは別腹(笑)

気になるし、金曜日に計ったばっかりだけど、自分が太ってるのか明日採寸してみます♪

これでサイズ減ってたら安心出来るし♪

それではみなさまお休みなさい♪



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36日目…ウォーキング

62分
5.1km
253kcal
7440歩



明日、雨らしいから今日もウォーキング行ってきた♪

明日はゆっくり休もう♪



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36日目…朝

5時半起床

酵素+白湯&生姜＆レモン＆テンサイ

ストレッチ

体重…61.8kg



むむむ…
昨日の朝より増えてる…

なぜ？
昨日のウォーキングで筋肉痛の量が増えてるからかな？
ダリダリ歩いたしな…
少し様子を見ましょう…





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