夜☆59.4kg・23.4%

4:15
BCAA
ラン5km

7:00
ベジフル豆乳
豚汁
ヨーグルト+クルミ

10:00
プロテインクッキー

12:00
ベジフル豆乳
そば
ランプステーキ
ポップコーン100kcal

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
鰹のたたき
梨
ポップコーン100kcal

間食…
エスプレッソ・ラテ

Total…1600kcal





食べ過ぎないようにポップコーンを計って食べる(爆)

明日からずーっと雨だぜ※

こりゃ太るな。(;°皿°)

ラン行けないと困る※


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