今回のダウンで。。。

久々にダウン

嘔吐に頭痛

頭痛がいつもよりひどくて。。。

身体的にも生理終わって
排卵期のあたりにて

骨盤のひらきとかでの頭痛かなぁっと思ってたら、なんか違うみたいで

まぁ、痛かった

で、嘔吐は１回だけだけど

それからは、なんだかノドから胃にかけて
記憶されたみたいに

物が通らなかったり

通っても、微妙に吐き気が襲ったり

で、３日目の今日

昼ご飯は普通にクリアーして
食べれたことで身体もエネルギー入ったよ
って感じに回復

ずっと寝てたから昼寝もせずにおれた

でも、夜ご飯

どうもノドにつっかえがある
腹５分ぐらいで
怖くて食べれない

寒くてフリースのタートルネック着てるから
それがあたって苦しいのかと思いたいけど

どうも、何かつっかえてる。。。

食べ終わってるのに治らない

まぁ、腹５分ぐらいで終わると
たぶん痩せるかなぁっと思うけど

食べる怖さ

なのか、何かが詰まってる感じ

この何もしてないけど
大丈夫
って思う気持ち

これをしっかり受け入れる

なんかしなきゃ

何もしてない

動かないと

ただ言うだけで動けてない

いろんなつっかえがたくさんある

その１つがノドにあらわれたかなぁ

もう少ししっかり
自分はどうしたいか
向き合っていこう

13年もたってる！！

こんばんは

お久しぶりのブログです　

初めに言っておきます
今回は長いです(笑)

って、ただ思い出して感じたことを記録として

さて、タイトルの13年って？

なんと、したい仕事に就いたのが13年前
約1年しかもたなかったが。。。

えー
ずっとスポーツをしてて
ケガ予防やスポーツのレベルを上げるためにと
いろんな事に興味もち
その関係の仕事につけたらっと

大阪の専門学校へ通い
地元就職めざし
活動してたけど、すぐには見つからず
そこから期間限定やパートなどして
４年目

やりたかったスポーツインストラクターの新規スタートの募集が！

この時、24才
募集は25才からだったけど
どうにか採用して貰い

東京での研修へと

まぁ、初めてづくしと
全国から集まってるのでいろんな人がいる

もー確実に頭のいいグループや
この場にいるだけで大変

でも、ひとつずつクリアしていったけど
ここで、立ち直れるのかっと
思うぐらいの挫折を経験
挫折というか、やる気が切れた！！

まぁ、次の日まで引きづったけど
なんとか、講師陣に助けてもらい
やる気が少しずつ復活

なんとかお店のオープンまででき

楽しくいつも真ん中で踊ってた
名前は覚えるの苦手だったけど
不調の場所や何かしてるとかなど
こんな事は覚えてて
それに合わせて話をしたり

クリスマスはトナカイをつけたり

本当にもう
ただやるのは楽しかった

でも、ここで他の事へは
やること気になるのと
効率を考え
資料を整理したり
何をどうしたらいいかなど
ずっと考えてた

好きなことだけど
やりすぎた。。。

もう少し、終わってからの
気分転換の時間を作ったり
肩の力が抜けれればよかったのかも

っと、自分で自分を追い込み
ストレス障害
といわれ、辞めれば治る

そんなもんじゃない
っとは思っていたが
辞めないと
みんなに迷惑をかけるところまで
来てしまった。。。

やりたいことだったのに
約１年で辞めることに

会員さんからたくさん
プレゼントをもらった

とても愛されてた

と、あのままうまく力を抜けてたら
今もやってたのか
たぶん、やってると思う

そしたら、13年目になるんだ

13年　これは長く感じる

この間、どんな人生を送ってたか
もーこんなにたってるんだ

想像もしてなかった今

でも、たくさんの人との出逢いは

辞めたことで繋がった出逢いだと
凄く思う

っと、ただの記録はここまで

また、気ままに書くと思います

ありがとうございました


暖かいから寒いに。。。こんな時の寒さ対策

こんにちは

全国的に寒い今日

日頃あまり降らない所に雪が降ると

いつもより、寒く感じるかと

少し前に暑いぐらい気温があがり

そこからの冷え

身体も不安定になるぐらいの温度差

こう、暖かいや寒いが繰り返すとき

いつもと変わらない対策しても

なぜか寒く感じたり

こんなときは

あたためる場所をちょっと意識してみましょう

どこをあたためるか！

こちらをシェア～
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【冷えにご注意を❗️】

本日より、昨日までの暖かい日々が消え、以前のような寒い日々が続くようです。

立春を過ぎて、徐々に人の身体も春の身体になっていっております。
冬の身体は冷えないように、身体の熱が逃げづらい、且つ外の冷えが入りづらい身体となっていたのですが、春の身体は、逆に身体の熱が放散しやすい、言い換えると冷えやすい身体の状態となっているのです。

簡潔に言うと、春の身体は【寒さに弱い身体】です。なので、もし春の時期に冬の時期と同じような寒さとなった時は、確実に春の方が身体にこたえるのです。。

なので、三寒四温の三寒では、しっかりとした冷え対策が必要となります！

今一度、冷え対策をしっかりなさって下さい！
足の甲の冷え、足首の冷え、腰の冷え（女性は、更に内太ももやお尻の冷え）には注意を払って、温めたり、体温が逃げない工夫をなさって下さい！

以下バックナンバーの秋や冬の手当法のカテゴリーの記事をご覧下さい。

冷え対策を是非‼️

愛光流和明館ブログ
（バックナンバー）
https://ameblo.jp/aikouryuwameikan

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ただ、厚着をするや

スパッツはく

とかではなく

あたためる場所を意識して

部分的にあたためる

簡易的には

靴下の指のあたりが穴があいてたりしたら

指のあたりを切るだけで

足の甲と足首へと

使えます

あるものでやってみて下さい～

ありがとうございました

えっ！　ここってこんなに痛い(笑)

こんにちは

雪が山間部しか降らず
不思議な感じ

でも、寒い！

夜になると
急に気温が下がったり

こんなとき

あたたかくしてても

身体はキュッと
小さくなってたり

小さくなってるまま
スマホやパソコン
かまちゃったり。。。

そうすると肩が。。。

痛い。。。
重たい。。。
張ってる。。。

などなどあるかと

で、固くなってるところを
かまいたくなりますが

こんなときは

肩ではなく！

脇の下！！

ここを
ちょっと大きくつまんで
見てください

意外と肉が！！(笑)

つまめる(笑)

けど、厚かったり

なんか

痛い！！

この痛いは
縮こまってるから～

ここを
イタ気持ちいいなぁ～
ってぐらいで
かまってみてください

そのうち
なんかスッキリ～～
って感じに


今日はここまで
ありがとうございました　

あっ、やり方など
ちょっと分からないなぁ？？
っと思ったらどんなことでも
メッセージして下さい

あれ？水分とってるのに。。。乾燥してる？？

こんにちは

今日は、晴れたり曇ったり
という感じの天気

乾いた風がふき

皮膚がつっぱってるような。。。

秋ぐらいから
少しずつ季節性の
指先の乾燥

ささくれなどが
増える。。。

寒くなると
水分をあまりとりずらくなり

飲むなら

温かい味のあるものなどが
飲みたくなりますよね

でも、この味のある飲み物だと

水分補給にならない！！

それはなぜか？
⇩ということはこちら⇩

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
この秋の時期は、
先ずは冷えへの注意が一番です❗️

冷え対策がしっかり出来ましたら、
次に対策をして頂きたいのが、

【乾燥】

です❗️

秋そして冬というのは春夏と比べて
大氣の湿気がなくなり、
大氣の乾燥が進みます。

なので、
自然と身体の水分が大氣に放散して、
乾燥してしまいます。

そして、大氣の乾燥に加えて、
氣温も下がりますので、
水を飲む事も激減してしまいます。

その代わり、
温かいお茶を飲む事が多くなります。

皆さんはご存知かと思いますが、

お茶は水分補給には、

なりません❗️

飲んだ後の利尿作用で
水分が出てしまいます。

なので、是非、

水やお湯を飲んで下さい！

お水を飲む時には、

チビリチビリ

少しずつ飲まれると良いです！

水を意識的に飲むようにしましょう

※こちらから抜粋しました



◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

さて、水か白湯を飲む

これなかなか苦手な人がおられますが
１回にたくさん飲む！
って事ではありません

おちょこみたいな感じに
入れて
本当にチビチビ飲む

まずは、少しずつ
やってみると
慣れてきます

ちなみに私は最近
水道水でお湯を沸かしていますが

お湯を沸かすとき
やかんのフタをとり

少し強火で
ブクブクと沸騰させてます
あふれない程度に
５分ぐらい

ただ、これをしたお湯は
熱すぎますので
飲むときは
気をつけてくださいね

今日もありがとうございました

お店で足先が！！冷たいーー！

『　足元寒い！！　』

こんにちは
寒い季節
上半身は暖房などで
あたたかいけど
なんか
足もとだけ寒い！！

車の生活が多い私は
運転中の足元や
食料品買いに行くお店
イスに座ってると足元だけ

どうも
足元だけずっと冷えてる！！

そんなとき
足指など
横に開こうとせず

キュッと小さくなってる事が！


足の指と指のあいだ
イラストの赤いところ！
ここがキュッと小さくなってたり

なので

まずは指のあいだを開くように
親指で押していく！

ゆっくりじわ～～っと
力をかけていく感じ～

気持ちいいなぁ～ってぐらい
指のあいだを開くことを意識して

これだけでも
少し冷えが変わるかも



まずは
自分の身体を触る

そんな
きっかけになれば
いいなぁ～
っと思っています

分からないことや
これどんな感じ？
などなど
疑問などちょっとでもあったら
コメントにて
　
書いてはみたけど
こんな感じでいいのか
試行錯誤中なので

みなさんと
一緒に
いい感じになればいいなぁ
と思っています

最後まで
ありがとうございました

インフルエンザにご注意を！　自分で出来ること

こんにちは
少しずつインフルエンザがはやっているみたいで
連日テレビでも、予防などが放送されています

インフルエンザにしても
自分で出来ることが！
それは、鎖骨を・・・
この詳しいことは、下記のシェアした記事を！





あと、もっと簡単に出来ること

それは、外から帰ったとき
玄関前にて、上着など着ているものをはたく！
ウイルスは、物体で
ペタっとひっついてる感じ

それを、まずは落とす！

その後、手洗いは
流水で10秒以上かけて洗い流す！
手先や、テーブルなどで手をおく小指側など
念入りに洗い流す感じ

意外と１０秒は長いですよ～

これも自分で出来る予防

やってみて下さい

ちょっと叫んでみた

ふぅ。。。

自分の人生を生きる！
っと考え出して３年

ちょっとずつ
ちょっとずつ
心からの声が出るようになり
涙がとまらなくなったり

働いてはいたけど
週１だし。。。

２５歳に身体から限界だーー
っという強制ストップメッセージが

そこから、少し働いたり
パソコン教室行ったり

でも、やはり続かず
強制ストップが再来

そこからは本当に苦しくて
生きるより
死を考えていながら
おばあちゃんの看病に病院に行ったり

そんな生活しながら
いろんな人に出逢い
全国に友だちができ
逢いにも行ったり

少しずつあがっていく自分の流れに
仕事を紹介され
約５年働き

今まで経験したことない場に
すごく大きな力をもらって

これから、自分の力で！

っと思って、無職で１年があっという間に過ぎて

２年目。。。

今年、37歳になるのに。。。

なんもしてない。。。

自分のことって
こんなに難しいのかと思うほど
何も出来ずに。。。

本当は、ただやってみるだけ！
それだけなのは分かってるけど

進めない今の自分に
はぁ。。。

っと思う日々

でも、元気ですよ！
ちょっと、吐き出したい
っと思いで叫んじゃいました

やってみたら、ラクになった～

こんにちは
ブログを少しずつ再開したいと思います

新たにスタートをきるのに
根がはりすぎてどう動いたらいいか
わからなくなってましたが
とりあえずやってみよう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ここ最近
冬に向けての寒さが少しずつ訪れ

部屋の乾燥など
口呼吸になりやすい私は
夜寝てるときにノドをやられることも…

前だとただ痛いなぁ。。。
っと思うだけでしたが

今回はまず痛みを観察

水分とっても落ち着くことなく
あっ、表面が炎症してるかなぁ？？

痛いのはどっち側だろう？
たぶん。。。左？？

っということで今まで学んだ中で

自分で手当て
炎症へのアプローチ

肘のある場所をぐりぐり

ふっと気づくとぐりぐり

意識的に気にかけぐりぐり

そして、水分もしっかりとって
って、これも１回に大量ではなく
少しずつをこまめに

そしたら
次の日にはノドがいい感じ～～


こんな風に自分の一番のパートナーの
自分に手当てをしてあげよう～



あっ、ちなみに
どこをどうやるの？？
気になる～～って方

コメントにて教えて～～
っと言っていただければ
シェアします！

ありがとうございました