うめにゃんののほほんライフ -2ページ目

☆朝ごはん☆

おはようございます

雨ですね～（´ 3｀)
今日は洗濯物は部屋干しになるので、久しぶりにいい臭いの柔軟剤を使っていい臭いにつつまれて昼寝をしようと思っています。

今日の朝ごはんです

☆しょうが焼き混ぜご飯

☆サラダ

☆中華くらげときゅうりの和え物

☆キャベツのコンソメスープ

☆オクラ納豆

でした

大体408カロリー

しょうが焼きを、いかに少ないカロリーで美味しく、そして満足いくように食べれるか？

を考えてたどり着いた結果が、

ご飯に混ぜちゃう。

でした。

なんでもご飯に混ぜたらそこそこ美味しくなる。

の法則に従って。

そして最強のしょうが焼き味だから、そりゃ～とっても美味しかったですとも。

ほんとは目玉焼きをのせたかったけど、

すでに408カロリーなので、グッと我慢しました。

あ～半熟の黄身を絡めたかった…。

旦那様、昨日もよるごはんは会社で食べたのですが、

朝ごはんを

やっぱりうちご飯はいいな～

ってしみじみ言いながら食べてました。

男性って、なんでうちご飯好きなんだろ？

仕事も昨日で落ち着いたみたいなので、

今日はよるごはんも一緒に食べます

なので、

彼が食べたいといい続けている

はんぺん焼売を作ろうと思います

あ、晴れてきた！！

外に洗濯物干して、また急に雨降ってくるとかないかな～(´ヘ｀;)

悩むなり。

では

☆最近のごはん☆

こんにちは

今日もまた、ゲリラ豪雨がありましたね。

めっちゃ晴れてるのに…ここんとこ天気に振り回され、洗濯物を出したり入れたり、いやになっちゃいます。

では、最近のごはん達です

☆青椒肉絲プレート～

青椒肉絲に目玉焼き、めっちゃ合います！！
黄身は半熟でお願いします。

大体352カロリーです

そして、昨日のよるごはんは、

☆蒸し野菜いろいろ

☆しらたきの甘辛煮

☆豆乳スープ

あとオクラ納豆でした

今の時期旦那様の帰りが遅く、深夜0時過ぎてからの食事になるので
なるべく胃に負担がかからないように…

383カロリーです。

そして、今日の朝ごはんは、

☆イングリッシュマフィンのオープンサンド

でした

昨日食べきれなかった野菜も共に…

マフィンは、

蒸しキャベツの上に
パストラミ、お手軽ドライカレー、チーズを乗せたものと、

同じく蒸しキャベツの上に納豆を乗せたものの二種類です

どちらもキャベツがいい仕事するんです。

サンドの合計が大体300カロリーくらいで、野菜は余り物をポイポイ載せたので計算してないのですが、たぶん合わせても
350カロリー弱くらいだと思います

今日は、よるごはんいるかいらないか旦那様の連絡待ちです。

さてっ、

鼻チューブやろ～（´ 3｀)

☆最近のごはん☆

こんにちは

昨日のよるごはんは、旦那様リクエストにより、ワンプレートにしました。

帰宅が深夜になるので、パパっと食べれるのが良かったみたい？

なのに、ガッツリ肉巻きってゆう…。

家はお肉は100㌘ずつに分けて冷凍していまして、

豚肉を使う時はカロリーたかいから一食で二人で100㌘にしてる事が多いのですが、

昨日は私はよるごはん軽くにしたので、旦那様のみこのメニューにしたのでお肉100㌘使用したのでちょっとカロリー高くなってしまいました。

☆オクラとクリチのおかか和え

☆キャベツ

☆里芋サラダ

☆生ハムきゅうり

これで大体447カロリーです

深夜0時過ぎてからの肉巻きは私にはイケません(笑)

あと、昨日の朝ごはんにはビビンバを

こちらはサラダ、スープも合わせて374カロリーです。

お肉使わず、納豆を入れて、野菜は味付けしてから汁気を飛ばすようにフライパンで焦げ目をつけました。
これで石焼きじゃないのに石焼きっぽい仕上がりになります？

今日は旦那様、唯一の休みの日曜日なのに仕事に行っています。

でも、
休めなくてごめんね、

と気遣ってくれ、
夜ちょっとの時間しか行けないけど私の好きなららぽーとに行こうと言ってくれました。

疲れているのにそんな優しい彼に感謝です。

なので、夕方まではうーとゆっくり過ごしたいと思います

では。