おまかせ広告です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ありがとうございます
🐶
イイネ頂いたら、お礼伺い頑張ってます😆
イイネ頂いたら、お礼伺い頑張ってます😆
ただ、効率下手くそすぎて
忘れた頃にお礼イイネになってると思います
ご容赦を💦
🌰
忘れた頃にお礼イイネになってると思います
ご容赦を💦
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トリマの手数料にココロ折られてるので、
それ以上に動いて吹っ切ろうと思いますw
基本、重力に逆らわない生活が大好きなズボラの、
いつまで続くかわからないダイエット…です
とりあえず
目標1週間‼️(短っ)
少しの筋力アップ‼️
前屈で地面に近づく
(開始時、前屈で地面まで30cmの距離…)
この1週間は下記の動画でで
ゆるーーーーく……
その後にみおトレで脚をほぐす…
股関節が柔らかくなる気がする
いつかつま先に触れるだろうか…
3本で30分コース
2/23 5日目
- 筋肉痛が出なくなる
- なかやまきんに君で腕を回すので肩凝りが和らいだ気もする
- 脚が軽くなった気がする
うん、良い良い
お菓子は食べたけど(ダメなのか承知で食事制限する気ナシ😂)
2/24 6日目
夕飯後→ゴロゴロ→運動でもがく→風呂→寝る
の流れ
我が家で運動できそうなスペースはリビングのみ
旦那以外TVを見ない為、TVは1台のみ(SwitchのYouTubeをTVに繋いでやってる)
その1台で
ハリーポッター(録画)を見始める娘🪄
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もう一部屋、TVは無いが狭いがあるのだが、カーペット(掃除してるが猫の毛が多く…で、ヨガマットにつくのが嫌)…
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どーしようか、と考えてるうちに寝落ち❗️
2/2５ 7日目
動画3本
新アイテム3coinsの重り付きフラフープ５０回ぐらい(多分)
上の子がやりたいと言うので便乗
８００gって地味に重い
出来る…が…長く続かない…
娘曰く内側に凸凹がついてるフラフープなので、腹にダメージがくるらしい
が、私は腹肉でダメージなんて無いに等しかった…😇😇
ヘルニア持ちなので、注意しながらやりたいと思います
Amazonで似た物ありましたが、３coinの方が８００円とお手頃w
重さも８００gと下よりは軽いです😆
7日間終えて
地面まで１５cmぐらいになった
1週間で半分の柔らかさを手に入れた❗️
体重・筋力云々よりこの体の硬さで何かしたら、動けない何かになりそうなので、しばらくは柔軟をメイン
地面はいつ届くのか