おはようございます。
今日はトランポリンの話。
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先月から始めたトランポリン。
毎朝楽しく跳んでいました。
ところが
２週間ほどしたら
右膝が痛くなり
止むなくお休みすることに。
もともと膝を痛めていたので
気をつけないとね。
１０日間ぐらいは
湿布やサポーターで
様子を見ていましたが
徐々に落ちついてきて
痛みもとれたので
昨日からまた復活。
久しぶりだったので
１分だけでストップしました。
ほんとは
もっと跳びたかったけど。
でも、無理は禁物。
トランポリンは
重力に逆らう運動なので
骨に負荷がかかり
これが
骨密度を増やすそうです。
リンパの流れがよくなるし
骨密度が増えるし
筋肉の強化にもなるし
免疫力がアップするし
いいことずくめの
トランポリン。
でもなぜ
跳ぶってこんなに
楽しく感じるのかな？
無心になれるからかな。
一瞬だけど
身体が宙に浮く感覚って
もぞもぞ感や
ふわふわ感があって
それがおもしろくて
不思議な感覚です。
それから
背中の筋肉に
（私の場合は
特に肩甲骨のまわり）
響いてくる感じとか
背中から
頭のてっぺんのほうまで
ズーンと何かを
感じることもあります。
いろんな身体の反応が
興味深いのだけれど
ただただ単純に楽しい
子どもの頃
ソファとかベッドとかで
ぴょんぴょん
飛び跳ねるのが
おもしろかった記憶が
あるけれど
それと同じ楽しさのように
思えます。
トランポリンのエクササイズは
動画でいろいろ
紹介されていますが
私は単純跳びが好き。
というか
他はまだ試したことがない。
ジョギング跳びとか
腰ひねりとか 
でも
そういうものは
おそらくこれからも
やらないと思います。
膝を痛めるし
「エクササイズ」的になると
とたんに
やる気がうせるから。
単純上下跳びだけで
十分楽しい。
終わった後も
気持ちがよくて
頭もスッキリします。
これからも
膝と相談しながら
ずっと
続けていこうと思います。
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