おはようございます。
今日は体の反応の話。
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日常生活の中で
何か気になっていることがある時や、
仕事でとても緊張する場面を
数日後にひかえているような時など、
そのことがほんの少し
頭をよぎっただけで、
心臓が一瞬ドキンしたり、
キュンと縮む感じがしたりします
こんな時、
ドキンとしたことに意識を向けてしまうと、
気になっていることが
余計にクローズアップされてしまうんです
心臓がドキンとしたり
キュンと縮んだ感じがするのは
体が思考に反応しているわけだけれど
セットになってもれなくついてくるもの
なのですね。
気になっていることが頭をよぎると
自動的に心臓が反応しちゃうだけ。
それがわかってからは、
気にならなくなりました。
ドキンを感じたら、
「あっまたドキンとしたね。」と思うだけ。
それ以上は何も考えないでスルーする。
そうすると、
気になっていること自体が
頭から消えていく気がします