2025/10/5
日曜日
朝起きたら下半身筋肉痛です（太腿）
昨日と一昨日山歩きで結構歩いたので🚵
旅ブログは書けたらアップ予定😅
Ｇ代々木上原
🐭ちゅーやんレッスン
一週間ぶりのフィットネスなので身体は動くか？
★エアロ
２ブロック+α
視界は背中にも目が欲しいポジ
もちろん全部初見なので集中マックス
蓋を開けたら1ブロ２ブロはめちゃ良い感じの流れ〜
特に1ブロ〜２に繋がる流れが良い感じ
しか〜し、、、
サービスブロックは気が抜けて（変化した一箇所がよく分からず）最後のVターンで合わせて
通しは全員後ろ向いてがなかったので気持ちよく終了
★ステップ
前日のweb予約は標高が高いところでギリギリ電波が入ったので数分遅れでこんな場所でポチ
２ブロック+α
全部初見の足
ウォーミングアップで1ブロ中間部分の足を練習
（センセが後から出てくるので覚えておいてくださいって言ってた足）
ウォーミングアップをしながら最後に言ったセンセのトークはうなずける
人によっては身体の状態が人それぞれだから
からの１ブロは前半は流れが良く
後半は一番最初に練習した足（踏んでカール）が、繋がると体幹を要する足で入り損ねると終わり
上手くいくと気持ち良く
２ブロはボックスタップ落としてから始まる足は全体的に細かく一番最後の踏んでスラが展開したらその足は裏になったので合ってるかどうかは分からず😅
流れにそって残りαブロック→シャッセへ繋がる
終わってみればバッタバタしながらも滝汗で面白い足が満載で楽しかった
ちゅーやんセンセ
メンバーさん
ありがとうございました
今週のフィットネスはステップ１本、エアロ１本
楽しかったジム活でしたー
また次回