おはようございます
りんごです🍎
また書けなくなっていました。
『ブログなんだし🙄』
『お気楽に書いちゃえばいいじゃ〜ん😁』
とは思えない私。
…馬鹿正直
きちんと正直に書いて
身バレするのも怖いのにね
【馬鹿正直】
この性格、本当に嫌い
でも
私の自慢の出来る1番の長所だとも思ってる✨
これから、
ちょっとイタイ人になります
ここから先は閲覧注意（笑）
自分語りを始めたいと思います。
アウトプットも大切だからね
笑って？
微笑む程度で
見守ってもらえたら…
ではスタート
自分の心を丁寧に見ていく
どんな気持ちも全て受け入れる
【自分を大切に】って言われて
正直よくわからない。
大切にしているつもりだよ？
たくさん我慢して
長い年月、自分の感情を押し殺して
人から受け入れられる事だけを
考えて生きてきた。
人との調和、つながり、相手の感情
…その中での自分。
そう
『こんな自分でいたい』
『こんな自分になりたい』
そういう思いに従って
行動してきたのだけれど、
これは自分を大切にはしていなかったと
いう事なのかな…？
【自分ってどんな人？】
【どう思っているの？】
【どうしたいの？】
【どう感じているの？】
今の自分にとにかく質問。
そして、落ち着いている時や
フラッシュバックした時、
そこまでひどくなくても
なんだかモヤっとした時には
過去の自分に質問してみる。
【その時どう思った？】
【どうしたかった？】
【その瞬間どう感じたの？】
ただただ
感情を見ていく。
私の癖『でも〜』『だって〜』
これで自分を否定しない。
論破して自分を打ちのめさない。
たたかれたくやしさから根性で
はいあがるやり方ではなく、
ただ自分の隣にいる。
そっと自分の隣に座って自分を応援。
ここ2ヶ月くらいずーっとそんな感じの
カウンセリングしてました。
自宅にいる時、1人でいる時にやはり
ふわっと引きずり戻されてしまうので
毎日毎日自分1人でも
自宅でもどこでもいつでも、
自分のことをセルフカウンセリング。
昨年1年間amebloの投稿ネタを使って、
見えなくなっていた自分の考え方や思い出、
気持ちを見る事をしていたので、
だいぶ自分ってこういう人、
こう考える人、こんな癖がある人
…などはわかるようにはなってた。
でもやっぱり、
『自分の感情は？』
って聞かれると
まだ
すぐには言語化出来ない。
伝えたいんだけど、伝えたくない。
嫌われたくない。受け入れてほしい。
否定はされたくない。
🌀🌀ぐるぐる🌀🌀
自分が出てこようとしない。
本当は出たいのに、否定が怖くて出てこない。
ずっとそうして生きてきたから、
自分自身これが当たり前で
無理している、抑えている気もしない。
自分が出てこないのではなくて
自分はいないんだとすら思ってた。
そこに自分の感情は必要ないって。
でもいるんだよね。
やっぱりちゃんといるの。
ゆっくりゆっくり小さい頃の自分やら、
今の自分やら、
いろんな自分を見つけてあげる。
いっぱいかくれんぼしてるからね。
でもね
『こんな事してるだけで、
本当に自分は立ち直れるのか？』
『早く結果が欲しい！』とすごく焦ってた。
この2ヶ月本当にしんどかった。
でも分かってはいるんだよね…
何十年も閉じ込めてきた自分を見てあげる事、
十何年も我慢した言葉たち全てを吐き出し
そして全てを受け入れる事は、
そんな簡単なことではない。
そんな数日で終わる程度の感情しか
なかったわけじゃない。
今までの自分は
そんな簡単に見つかるところには
隠れてない。
だからゆっくりゆっくり進んでいこう。
必ず良くなる。
必ず軽くなる。
自分に正直に…
理由はさまざまあると思いますが、
今、今日が苦しいと感じている人へ
まず、たくさん睡眠をとって下さい。
とにかく脳を休ませてあげて下さい。
睡眠が不足していると
正しい判断は出来ません。
正しく物事を記憶することも出来ません。
そして毎日１つずつ
自分を見つけていってあげて下さい。
どんな小さなことでも構いません。
『梅干し好きだなー』
『雨の日好きだなー』
『赤色すきだなー』
こんな感じ。
出し切ってしまったなと思う日が来たら、
次はひとつめであげられたことから関連したことを考えてみてね
『梅干しの酸っぱい味が好きだなぁ』
『梅干しは梅干しでもカリカリ梅が好き』
『酸っぱいといえば酢昆布も好きだなぁ』
など、１つめのことから連想してみてね。
『雨の日の匂いがすき』
『傘をさせば周りの人の目を気にしないで
歩けるから雨の日は好き』
『傘は白がいいなぁ』
とか。
ただただこんな感じ。
普通の人には多分わからない。
こんな事ですら出てこないの
こんなことすら
人に言っていいのかわからない。
こわい。
でもそんな今の自分もただ受け止める。
頑張りたい私がいる。
怖がりな私もいる。
今はそれでいい。
明日は少し変わってる。
さーて。
今日も一歩進もう
いろいろ焦るけど、
まず自分を大切に
また、少ししたら
次の段階の学びのこと
書いていこうと思います。
最後まで読んでくださった優しい方々へ
ありがとうございました🍎