日中も不快ではありますが、寝ている時に、暑さで目が覚めるのが特に不快です。
ちなみに、寝具が汗まみれになるのが嫌で、汗を吸収するため、薄手の長袖シャツを着て寝ています。
十全大補湯という漢方を飲んではいますが、ホットフラッシュを完全には抑えることはできないですね…。
なので、こまめに寝具を洗濯したり、布団乾燥機や布団掃除機を使って、できるだけ湿気を取り除き、ダニ対策をしています。
ちなみに、布団掃除機は、チリダニセンサーがついているものを使っているので、可視化されて分かりやすいのですが、赤や黄色のランプがつくと、「やっぱりなー」と少し凹みます。
がんに伴い、色々とやることが増えたので、ストレスになることは、できるだけやらないようにしたり、以前よりも、マイペースに(ダラけて)行動するようにしています。
ストレスは大敵ですからね…★