最近の中では比較的お天気よし。
お花見日和。
人混みの中、ストック歩行でヨチヨチ歩いてたら、人にぶつかって危ないだろうな。
出かけられず。
今日は朝ごはん食べ終わったらポーチを仕上げました。最後はチクチクと手縫いなんだな。
そしてお掃除リハビリも頑張りました。
午後からは昨日の続きのtop gun maverick見たり、空飛ぶ広報室見て過ごす。
そして発送の為梱包も頑張りました。
明日郵便局に行きたいけど、雨だと行けず。
明後日も雨だし。
桜散っちゃうね。
お家リハビリ、昨日から量を増やしたの。
歩くのも廊下5往復を6往復に。
アキレス腱ストレッチは20秒から30秒に。
スクワットを20回から30回に。
腿上げは両脚で20回から30回に。
つま先立ちはそのまま10回。
やり終わると心拍数108で、息切れるよ。
これを一日6セットやってます。
プロ友さんが足のむくみの事をドクターに聞いたら、ステロイドで筋肉が落ちて血流が悪くなってる為と言われたそう。筋肉つけなきゃって！
頑張ろう。
ランチ
カレーとナン
梅庵
鶏肉と玉ねぎの煮物、もずく酢サラダ、味噌汁
今年、ここ都田駅の桜も満開だそう。
今度の日曜日にセコちゃんに会いに行く予定。
桜もう葉桜かな？
大好き、セコちゃん❤️