まりこせんせいハーダンガーはじめると、肩痛いです。どうしてもここまでは、という感じで進めてしまうため。ユーチューブのまりこせんせい。ヨガをします。だいぶ、楽になるんです。10分とか、15分とか。それでも毎日続かないのは、今の私のダメダメなせいです。見習い川柳安眠は寝る前にするヨガ10分15分?