中年でも身体は変わる！３日で３０分の現実的な肉体改造！めざせ！やせマッチョ！

現在36歳のおっさんが必死に中年太りと闘うブログです。実際に行っている筋トレ方法、食生活などとその効果を公開しつつ、やせマッチョを目指します！・・・え？最近は細マッチョって言うんですか・・・？