こんばんは
お疲れ様でございます。
昨日は疲れた
朝から子供の送り迎えで、
昼からは比較的近所にある炎天下の公園で
子供のピクニックに付き合い。。
1日が瞬く間に終わった。。
一昨日の夜は焼肉を目一杯食べた影響もあり、
朝あまりお腹が空かなかったです。。
以前までは朝ごはんを100%抜いたりして
いたのですが、その時の体重変化は
ほとんど無く。。
食事を抜いているので痩せるかと思いきや、
そうでも無いということをようやく実感。
最近はお腹が空いていなくても
最低限食べるようにしています
あまりお腹が空いていない時の
朝食は「きなこヨーグルト」
いつもはここに
蜂蜜だのナッツ類など入れているのですが、
やや重めだったので、
昨日の朝食はシンプルにきなこ＆ヨーグルト
お腹空いていなくても食べられるし、
タンパク質摂れます
晩酌をした次の日の朝食とかにも
良いですね
(→ダイエット中に晩酌するなよ、という感じではありますが
生憎そういうわけにもいかない事情もありますので。。
)
うまくバランスを取りつつ、
楽しく痩せましょう