こんにちは♪ご訪問ありがとうございます♡
私の住む地域は梅雨が明けて
朝からめちゃくちゃ暑いです☀️
でもまだセミが鳴いてない分、
暑苦しくなく、ジリジリ感もないので
外でも過ごせるくらいです♡
今日は朝から息子君の釣りにお付き合い♪
四毒抜きを始めてから身体が軽いので
息子くんからの無茶振りもついついOK
してしまう甘あまかーさん
本日、生理３日目なんですが
生理痛も無いので朝からアクティブです
お菓子とパンが大好きな私が四毒抜きを
継続できているコツ？をまとめました
①タンパク質をしっかり摂る
タンパク質って身体を作る元ですよね🍖
これをしっかり取っているので身体が
甘いものを欲さなくなった気がします
②ご飯もしっかり食べる
今は雑穀米を食べているんですが３食
モリモリ食べてます。よく噛んで食べる
様にしているのでお腹の調子も
良くなってきました！
お便りの回数が増えてきたよ
③食べたい物を工夫して作る
揚げ物が食べたくなったら
『なんちゃって唐揚げ』を作る
なんちゃって唐揚げ
これ、チキンをグリルで焼いた後
鶏の油を使ってフライパンで皮がカリカリに
なるまで揚げ焼きに♡植物性油ゼロ〜
お好み焼きは米粉代用で本物そっくりに！
山芋を多く入れるとふんわりやわらか〜
豚肉を先に炒めてその油で焼いたので
こちらも植物性油ゼロ〜
今回、ポン酢で食べました♡
青海苔なくて海苔で♡
こんな感じで四毒抜きを楽しんでます♡
甘いものから脱出できなくて
苦しんでる方は一度しっかりタンパク質を
摂取してみてください🍖🐟
一緒に四毒抜きを楽しみましょう
オヤツはいりこやおにぎり食べてます🍙
↑植物性油を使わないフライドチキンです
良かったら読んでね♡
