こんばんはー
受付の柴谷です
梅田ジムからのお知らせです
７月１７日（月・祝） 営業します
OPEN １８：００ ～ CLOSE ２２：３０
★１９：１５ ～ ２０：１５ 入門クラス（森野インストラクター）
★２０：３０ ～ ２１：３０ 初級プラスクラス（森野インストラクター）
皆様のご来館お待ちしております
タイトルの話は？？とお思いの方ここからです
お休みだからとゴロゴロしていると体が硬くなってしまって逆に夜、寝付けず・・・
逆に動いた方が調子が良かったりするので、動けばよかたぁあああ
後悔することが多い私・・・
皆さんも、そんなことありませんか
そこで、ちょっと気になって調べてみたんですが、
ネットになるほど
な情報があったので、参考に。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
●疲労回復のカギは「血行促進」と「緊張感をやわらげる」
寝だめやソファでゴロゴロは疲労回復にならないのでしょうか。
それは、 寝ているだけでは血行が促進されないため、体を疲れさせる原因の一因とされる「乳酸」が体から出ていかないからです。
また、疲れている時は同時にストレスも多いもの。すると、このストレスに対抗するため交感神経が優位になり、体が緊張状態になります。
ゆっくり体を横にしていても、
「ぐっすり眠れない」→「頭が冴えてリラックスできない」→「余計に疲れがたまる」→「疲労感が増していくことにさらにストレスを感じる」、
という悪循環に陥るのです。
休日も、いつもと同じような時間に起きて散歩をする。ストレッチで体をほぐす。プールやジャグジーでリラックスする。
こんな軽めの運動こそが、アクティブ・レスト。血行を促進し緊張感を和らげることで、体の疲労が軽くなります。
との事です
なるほど、どうりで
な私です。
睡眠も勿論、大切ですが寝るだけではダメなんですね・・・。
ぜひぜひM－FACTORYジムを活用頂き、体を動かしデトックス・リフレッシュして毎日、みなさんが健康に元気に過ごせます様に
私もアクティブ・レスト頑張ります
大阪発のキックボクシングジム＜ムエタイ＞ M-FACTORY梅田ジム 初心者歓迎！ダイエット・体力アップに最適！茶屋町・中津から徒歩５分【 M-FACTORY梅田ジム】
体験・見学希望はお気軽にご連絡下さい！
〒531-0072
大阪市北区豊崎２－４－１０クリスタル豊崎ビル１Ｆ
TEL/FAX：06-6359-1222
MAIL：info@m-factorygym.com