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2017年1月からタイムテーブルが大幅に変わります！
→タイムテーブル変更←の記事をご確認お願いしますm(_ _)m
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こんばんは！
年末に向けて忘年会の頻度が多くなるこのごろ、みなさま体調はいかがでしょうか？
この時期にかかわらず、ジムに来られる会員様の中で
「これからビール飲みに行ってくるわ！
」
と、ジムでキックした後に飲みに行かれる方がいらっしゃいます
運動した後のお酒はおいしいですもんねー
でも、ちょっと注意していただきたいのです
運動後は水分が失われ、脱水の状態になっています。
お酒（特にビール）は利尿作用があるので、運動後のカラカラの状態でビールを飲むと、さらに体から水分が失われてしまいます
そのため、運動後に十分な水分補給をして細胞を潤わせてから、ビールを飲みましょう
お食事はアルコールの代謝に必要な、ビタミンを含むものを一緒に食べれたら良いですね
あとはやっぱり「お酒は適量」！
脱水症状を引き起こさないため、翌日につらさを残さないためにも、この時期は特に気を付けていただければと思います
今、資格を取ろうとこういう↑のを勉強しているので、役立ちそうなことがあればまたピックアップしますね
それではまた来週！
2016年の梅田ジムの営業は12/29（木）が最終です！
キック納めにぜひいらしてくださいね
大阪発のキックボクシングジム＜ムエタイ＞ M-FACTORY梅田ジム
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