こんにちは！ゆうです！
あなたは、この記事を
読むだけで今後の
筋トレの効果を
何倍にもすることが
できます！
ハロウィンまで
残り少なくなってきました。
なかなか筋肉がつかずに
焦っている方もいると思います！
そんなあなたに
筋トレの効果を最大限に
上げ、最短で腹筋を
シックスパックにする
テクニックをお伝えします！
その方法とは…
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ストレッチ
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ストレッチ？
ストレッチって準備運動
みたいなものじゃないの？
と思う方たくさんいると思いますが
ストレッチはとても大切なのです！
ただ筋トレだけを
していると
その部分が固くなって
しまいます！
また姿勢が悪くなり、猫背
になってきます！
そうなると筋トレに
悪影響を与えてしまいます！
効率よく筋トレをする為にも
ストレッチが重要なのです！
それでは簡単にできる
腹筋のストレッチを
ご紹介します！
ステップ１ うつ伏せになり足と腕を
肩幅に開きます。
ステップ２ 下半身を地面につけたままで
両腕の力で上体を起こします。
この簡単２ステップでできます！
このストレッチを行う
だけであなたの筋トレは
より効果的になり
シックスパックを手に入れ
ハロウィンでは好みの女の子を
お持ち帰りなんてたやすいことでしょう！
今日のワークです！
先程紹介したストレッチを
行ってください！
家などにいれば
いつでもできる簡単な
ストレッチです！
筋トレ後には必ず
行いましょう！
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました！
ゆう