朝スッキリ起きたいですか！？

こんにちは


梅ちゃんです！


今回は朝スッキリ起きる方法を紹介したいと思います。


最近あなたは朝はスッキリと起きられていますか！？


私は最近６時起きなのですが


かなりスッキリと起きられています。


でも朝なかなか起きれない人間多いですよね。


私もそうでした。


そんなあなたにオススメしたい方法は


「“朝の光を浴びて朝食をきちんととりましょう」


朝の光を浴びることによって体内時計を前にズラすことができます。


実は、めざまし時計よりも光を浴びた方がスッキリ起きれそうです。


私はいつもこちらのめざましライトを使っています


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そして、朝起きて朝食はを食べると、


副交感神経が戻って眠い状態になるので、


朝起きて４５分以上たってから朝食を取りましょう。


朝早く起きて良い１日にしましょう！

ピッチャーの基本はアウトコース低め

この言葉は桑田真澄さんの言葉です。

アウトコース低めをベースに投球配分を決めるという意味です。

僕は桑田さんの解説が好きでいつも野球について学ばせてもらっています


そして今日はこの動画を紹介したいと思います。





野球の厳しさ、深さを感じますね。

寝るときは真っ暗にして寝ますか？

皆さんは寝るときは真っ暗にして寝ますか　

それとも

明かりをつけたまま、真っ暗にせずに寝ますか

実は

真っ暗にせずに寝ると肥満になる恐れがあるそうです！

体内時計にズレが生じて食欲を調整するホルモンが減少し

肥満の原因になる可能性があるそうです！

ダイエットをしている方は是非ご参考を！！