そもそも血糖値って何
血液中には、糖が溶けており、
その糖分の濃さのことを「血糖値」と呼んでいます。
ここで当たり前なことを１つ
食事をすると血糖が高くなります
(´⊙ω⊙`)そりゃな
ではでは
血糖が高くなるとどうなるか？
体内から血糖を下げる為のホルモン
（インシュリン）が出ます
そのほかに
インシュリンの働きは３つ
①糖をエネルギーとして筋肉や臓器などに送る
②使いきれなかった糖を
脂肪として溜め込みます。
③運動しても脂肪の分解されにくくする
つまりインシュリンは
脂肪を溜める
しかも使われるのを防いでいる
おっそろしい！！！！！
簡単にいうと
太るためのスイッチホルモンなわけです。
【対策】
血糖値を急に上げず
インシュリンの分泌量を抑えること