と言っても2日間だけどね。
昨日と今日食べた物
・味噌汁(低FODMAPの野菜色々)
・白米
・卵
・しらす
・かつお節
・さば
・豚肉
・木綿豆腐(絹ごしは高FODMAPらしい)
・バナナ
・おから(FODMAP不明)
・ブロッコリー
・デーツ(これは高FODMAP)
・堅揚げポテト少し(じゃがいもはどうなんだい？)
・レバー
大体こんな感じだけど全然お腹張らなくて快適だった〜！
デーツは無事らしい。少量だからかな？
こうやって低FODMAPの中に１つずつ高FODMAPの食べ物入れていったら食べても平気な物わかっていいかも。
今日会った人に突然、
「ズボン緩くなってない？」
って言われて…毎日どんだけ膨満感あったんだよ。
でも自分ではスボン緩くなったの全然感じないから気のせいかもねー。