好きなものを好きなだけ食べていたら、かなり太っていました笑
ロング日勤の後にうどんやら牛丼やらマックを食べてました。大体23時すぎ。
夜勤明けも同じです。食べすぎですね
ロング日勤も夜勤も長時間で疲れすぎている上に空腹なので…。
欲望のまま食べてました。ラーメンも替え玉してたー。
先週からカロリー制限、脂質、糖質を控えています。あと自重筋トレもどき。
昨日も遅出勤務の後、帰り着いたのは夜中0時。千切りキャベツと豆腐で乗り切りました。
外食しないと節約になるし、カロリー制限頑張ります。
1週間で0.7kg痩せました