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  数字は嘘つかない！
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  少しづつでも前進あるのみ♪
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  ダンベル体操が鍵♪
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  10月は体力作りの月！
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  食欲の秋なのに３ヶ月で3㌔は厳しいぞ！
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  な・なぜ減ってはくれぬのじゃ？
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  アップが持続させてくれるダイエット♪
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  電動スイッチ切った自転車で筋トレ通勤♪
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  お腹に聞いて食べた♪
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  野菜中心も意識しなくっちゃ♪
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  継続あるのみ！
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  いつかは抜ける停滞期(￣ー￣)
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  半年ぶりのプール！
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  ダンベルで消えた筋肉取り戻すq(^-^q)
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  ダンベル始めるぞっq(^-^q)
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  なぜだ？起きてプラマイゼロ？
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  腹七分真剣に(￣ー￣)
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  ショック！！！筋肉消え、ぽにょぽにょ(・・;)
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  筋トレ計画せねば！
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  頑張るぞっq(^-^q)

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