妊活と冷え①
とにかく言われますのが
『身体を温めましょう
』
要するに、
身体を冷やすと血行が悪くなって
卵巣や子宮に十分な血液が届かなくなる。
そうすると、
卵子が育ちにくくなったり
子宮がフカフカにならないよーって
そんな所でしょうか
つまりは、
血流を良くすればいいのね
と
解釈した私は
温活&ストレッチ
これらに注力を注いでいます
まず、温活
内面アプローチは、
朝の白湯
ジンジャーパウダー摂取
ジンジャーパウダーは
1日2gを目安に摂取すると
血糖値の上昇を予防する効果があるとか
外面からのアプローチだと、
毎日湯船に浸かる
腹巻や足首を温める
などでしょうかね
UNIQLOの腹巻は
一年中欠かせないです
レッグウォーマーも毎晩履いてます
靴下だと足の指まで覆われてしまい
汗が蒸発しなくなるため
逆に冷えてしまうことがあるそうです
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