こんにちは🍁
引き続き昨年の画像です
1年前に始めたダイエットが
成功したと勝手に判断して
一度区切りをつけます
日記代わりに
わたしの体重の『推移』の記録を
載せさせていただきますと…
最初のひと月
1年後
\自分しか分からないデータ出してすみません
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終盤錦帯橋的プチリバウンドしながらも
1年間で
約5kgの減量ができました🎉
BMIは19.8
健康的に20切ったことでもう満足
おやつは我慢しない道を選んだので
『おやつ分のカロリーを
動くことでZEROにする』を実践する毎日でした
具体的にはウォーキング
…の予定でしたが
あまり外に出られなかったから
とにかく掃除と断捨離など
家事で動きまくりました
あとはいつものYouTubeの筋トレ
たかが5kg
されど5kgでしてね
例えば
豚バラ肉5kg分といえば
それは相当な量だと
少なくともラーメン屋さんと
主婦の皆さんには
きっと伝わるはずです
\キリッ/
それが体から無くなった
頑張ったよ自分
さて…
痩せて良かったことを挙げますと
まずはこちらですかねぇ
それなりに悩んでいたので
治ったとき拍子抜けしました
そして
見た目が若干変わり
減量前のふてぶてしさと
どっしり感当社比が緩和されました
また
一度は諦めたパンツ類が
再び難なく入るようになりました
捨てなくて良かった
ただ
若い頃とは肉の付き方が変わるようで
5kg減っても下っ腹と二の腕は
未だおばさんぽさは抜けません
失った若さを思い知らされますね
でもまあ許容内です
体脂肪率はまだ高めなので
今後はこの辺が課題になります
筋肉が増えれば体重も増えますから
その時点で現在のBMIを維持できたら本物なんでしょう
そんなこんなでこれからは
筋肉を増やすことにシフトします
今日のおやつ
ベルンのミルフィーユ
懐かしい味がしました
1本で満足感ありますね
135kcal
ではではまた