「みんなの家庭の医学」の内容をログ。
▼認知症予防に効果あり
アロマ療法
昼は、ローズマリーとレモン
夜は、ラベンダーとオレンジ
配合割合は、
ローズマリー2
レモン1
ラベンダー2
オレンジ1
午前中2時間
就寝前1時間から始めて寝る
天然植物由来のものを使用すること
▼便通改善。ガス減少
うつ伏せ10分と、ゴロゴロ5回。
空腹時間を8時間以上持つこと。
▼夜間頻尿を改善
夜間頻尿から骨折に繋がるのは、2倍のリスクかある。
夜間頻尿は、足に溜まった浮腫みの水が、夜間、横になることで、尿として排出される現象である。
夜間頻尿を改善させるためには、夕方6時頃にお風呂にはいるといいらしい。
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