昨日と今日の練習

昨日は


ジムで１時間自転車


美サーキットとジャムとハウス


さらにウォーキング５㌔

ストレッチ




そして今日は


朝に１５㌔外ジョグ


昼からジムで自転車１時間


夕方にオーバルで１０㌔ジョグ


夜はジムでウォーキング５㌔
とストレッチ



減量チャレンジの為必死に汗をかいてます

なかなか痩せていかなくなったけど