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アラフィフ現役介護福祉のうま子です
身体能力を維持して
いつまでも元気でいられるために
50代から始める
体操&筋トレをお伝えします
「お家で気楽にできる体操&筋トレ」
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私は月に10日パートで
デイサービスでお仕事をしています
私の両親はまだ70代で
おかげさまで、元気に暮らしています
主人の父は34年前に58歳で他界
母は今90歳で特養に入所しています
主人は三男です
母を見ているのは長男の兄です
私たちは主人の実家とは離れて
暮らしていますので
母のお介護にほとんど関わっていません
コロナの前は半年に一回の割合で
施設に面会に行ってましたが
コロナになった2年前から
一度も会いに行けていません
自分の身内のお世話ができない事に
私は申し訳ない気持ちがあり
いつも心に思っているのは
身内ではない他の方のお世話に
私が関わらせていただきますので
どうか私の代わりに
義母のお世話を
よろしくお願いします🙏🙏🙏
と、思いながらお仕事をしています
きっと、私の労働は回り回って
義母に届くと思っています
身体能力維持の体操&筋トレ
をお伝えしています
デイサービスで利用者様と一緒に
体操&筋トレを行ううちに
・自身の筋力も付き
・猫背がよくなってきて
・歩行がキツくなくなり
・肩こりが解消され
・痩せやすい体質になった
などなど良い事づくしで
これなら高齢者だけでなく
若いうちからやらなければ！
伝えなければ！と思いました
今、ジム通いが流行っていますよね
体を鍛えた方が良いとは分かっちゃいるけど
キツイことは嫌だな〜
でも
体力を保ちたい！イキイキとハツラツと
動ける身体を維持したい！
だけど、どういう運動をどれくらいしたら
よいのやら
そこで
身体能力を維持！いつまでも若々しく♡
ジムに通わなくても体力アップ⤴️
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