洞性徐脈

健康診断の

心電図で「洞性徐脈」とされた。

なにそれ？

と思って調べたら、

要するに脈が遅い…読み進むと

マラソン選手などに起こりやすいが

この場合は通常治療の必要はない。

こんなんでました。

晴れて、スポーツマン心臓というわけかな。

金沢マラソンまで

あと44日

日曜日に20km、

火曜日に20km、

少しずつ距離は伸ばして行くも

ペースは上がらない。

体のだるさがいっこうに抜けない。

ああ、前へと進めているのか

立ち止まっているのか

まさか後退してじゃないだろうかと

わからなくなる時がある。

アメブロの更新頻度を考えれば文字通り、

モチベーションは水面下の超低空飛行。

もはやいまや一度きり、

「フルマラソン走ったことがある」

という既成事実つくりに行くため、

いやここまでしたのにもったいないという

貧乏根性が毎日のジョグをつないでいる

といっても過言ではない。

先日、久しぶりに会う

クリエイティブ系な

仲間と飯を食べて話した。

ランニングモチベーションムービーと

やらでも作ってみるかな。

さて、みんなは自分の走っている姿を

動画で見た事があるだろうか？

自分の映る動画を見て、

想像をはるかに上回る

ダサさに唖然としたのがこの俺だ。

「我が輩は猫背である」

とかいってる場合ではなくて、

特にペースが上がった時の

非効率そうな動きがいかにも

距離延長での不安を露呈している。

フォーム、ピッチ、ストライド

なにをどうしていいのかわからないけど

42.195kmの道のりでは

ちょっとした事が仇になるよね。

今後のローテーション

金沢マラソン開催まで

あと58日となりました。

今月も最終日、

今夜はちょっと天気が

ぐずつく予報もあったので

夜走れるかはわからないですが

すれば月間走行は

170km止まりでしょうか。

8月は盆休みと体調崩した事もあって

やや中だるみになって

200kmへは届きませんでした(>_<)

でもまあ、山登りなども含めて
負荷をかけたトレーニングが消化できたと思います。
坂道に対する捉え方は好転しましたしね☆
(あんまり急なのは別ね、笑)

さて、9月は、
ゆるーくでもながーく走る月間です。
少なくとも1度は30km走か
3時間、4時間の持続を想定した調教過程を
こなさないと不安でなりません。

生涯連続走行最長
練習での24kmですから！

知り合いのIさんも

初マラソンの時は
30km過ぎから急激に
体が動かなくなったそうです。
(それでも3時間9分とか、
そもそも積んでるエンジンが違うというか
絶対悪魔の実の能力者だよね、笑)

そんなこんなに、
仕事が忙しくなってきたので
時間作るのがたいへんだ(>_<)
調教師も怪訝そうな顔してます。

今後のローテーションです。
金沢の前に、ステップを挟もうとしてましたが結局予定していた余呉湖マラソンの日程が1週ずれて14日となったので中1週での回復を懸念して回避、前週7日にはお市マラソンがありますがこれは区の運動会とバッティングするので不可です。というわけで金沢ぶっつけということになります。(9月の朝倉トレイル12kmなんかも面白そうとか調べてたんですが、レースに出ようとするとどうしてもその前後で調整しちゃうので、(長い距離の調教時間がなくなるおそれがあるので)控えました。9月はなるべく速さにこだわらずじっくり走りたいです。あとは体調管理がヘタクソなので金沢にピークがもっていけるよう注力します！金沢のあとは、1ヶ月後の彦根シティマラソンです。開催日が11月末へと移動、陸上競技場改修とのことで新コースで昨年の43分30秒を破れるようがんばります！

よっしゃ、2学期も

がんばっていこうぜ！

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このブログの始まりは

2015年7月。

元祖のタイトルは
【企画課競馬チーム情報共有ブログ】

同僚A氏とのタッグ馬券メモ代わりだった。

当時、脱サラ馬券師さんという
競馬予想で面白い事やろうとする人がいてね。

そのつながりをはじめとして
少しずつ読者間での交流も増えて
個人、個人を認識できるように
なっていったんだよね。

楽しい人いっぱいいた☆

書かなくなってしまった人
退会してしまった人…どうしてるかな〜？

さて、そんな自分も
最近アメブロ書く回数が減りました。
なんというか、単にあんまり
書きたいと思わないだけ。

あっ！フォローしているブログは
ちょいちょい見させてもらってます。
ただ「いいね」を押してなくてすみません。

空から見守る感じのスタイルで！
(って死んだわけじゃないけど、笑。)

相互「いいね」をしなくなったせいで
自身へのアクセスも半分ぐらい減りました。

(まあ、そもそも更新せんからやけどね…)

逆に1ヶ月以上放置してても
書いた時には反応してくれている人に
ありがとうです。

そんなこんなで

なんの話しやったっけ？

ひとまず次は金沢マラソンに向けて頑張ります！

日曜のかっとび伊吹動画まだの人は

見てくれよな↓

かっとび伊吹2018【動画】

かっとび伊吹参加してきました！

地元開催のため、移動時間かからんわ

と余裕ぶって出ましたが

今年は駐車場探しに一苦労。

3年連続出場の後輩Fくんや

知り合いのIさんとの挨拶もほどほどに

けっこうバタバタした

ウォーミングアップになりました。

去年の教訓、わかさでの失敗を踏まえ

暑さ対策は気を使いました。

結局、勝負服をサンデーレーシングから

ノースリーブのメッシュタイプに変更し、

出発前にプレクーリングもやりました。

凍らしたペットボトルも持参して冷却

濡らしたタオルを巻いて、

特に弱い首うしろを保護。

そんなこんなでスタートをむかえます。

作戦は予告通り、

序盤戦から思いきって先行して

馬群につつまれぬようポジションを確保、

ロード区間4.5kmで28分以内を目安にいきます。

そっからあとは踏ん張るのみ！

さあて、どうなったか！

今回もアクションカメラをチュウ兵衛と共に

走った動画をまとめたので

レースはそちらをご覧下さい！

三度目のかっとび伊吹Sへ

かっとび伊吹S開催が

今週末となりました。

ここで意気込みを！

というか去年の記事に補足するという

実は、超手抜き更新ですのであしからず。

あらためまして、

【夢高原かっとび伊吹】毎年8月の末に開催される、滋賀県の最高峰「伊吹山」標高1,377mを舞台にしたトレイルランニングイベント、山麓から頂上のゴールまでの約10km(舗装路4.5km、ゲレンデ・登山道5.5km)を駆け上がる!レースの制限時間は2時間30分。(今年は酷暑のため当日の気温によっては関門と制限時間の変更がある場合があるそうです）

去年は通気性に目をつむってサンデーレーシングを宣伝して走りましたが今年はどうしようかな・・・週末にかけて台風が接近してましたが通り過ぎてむしろ暑くなりそうな模様。個人的にはとにかく日差しが苦手なので、湿度が高くてもいいから曇りであってほしい。

このかっとび伊吹はランニング2周年を迎える記念レースとなるわけですが、よく考えると子供の夏休み、最終日でもあるので出走は去年で最後にしようかなんて言ってましたが今年も走る事になりましたね笑。おなじみの後輩F君をはじめ、今年はサブスリーIさんも初参戦することになったのでとても楽しみです。レースは悔いが残らぬ様頑張りたいと思います。

【コンディション】ですが、今年は坂路を中心に去年以上には乗りこんだつもりです、11日に伊吹山に予行。徐々に強度には耐えられる脚になってきたのは確かです。坂道ダッシュ、スクワットなどを取り入れ筋力アップも試みました。ただなんとか月間200kmペースでと思い時間をつくっては走るのですが、どうも回復が間にあってないのか常に怠い感じが抜けないのが気がかりです。とうとう炎天下の町行事も重なって(熱中症？)先週体調を崩してしまいました。今週走れたのも火曜に5kmのみ。お盆も帰省して走れなかったので、月間走行が130kmで止まっています・・・ちょっと不安・・・

一昨年は初挑戦にて1時間53分。昨年は1時間55分。これまでリピートしたレースは大幅にタイム更新を続けてきた中で唯一昨年を越えられなかった大会であります。当然、今年こそ越えるつもりで行きますよ！でも11日に行った予行でも約2時間要してしまってやはりオフロードに入ってからは登るのが精一杯なので、いかにアスファルト区間で頑張れるかになってくるでしょう。

序盤からペースがあがることが想定されるので、しっかり【ウォーミングアップ】が必要です(あたりまえか)。わかさの失敗も踏まえて早起きしてしっかりトイレも済ませておきます、笑。去年の失敗も踏まえて補給もほどほどにね。

さて、今回もポジション取りに全馬が殺到すると思われる【スタート序盤ゾーン】。去年はやや後ろからのスタートになりましたがこれがいけなかった。はっきり言って何が何でも先行策が必要です。スタート直後、このコース唯一の下りでできるかぎり飛ばして行きます！1km以降は傾斜があがってスピードが削がれるので、ある程度のポジションのアドバンテージをここで作りたい。

オーバーペース覚悟で【林間つづら折りゾーン】に突入します。斜度次第で一気に乳酸ゲージが上がるので折り合いをみながらになります。舗装道4.5kmを終えるタイミングまでをひとくくりとしての走力持続力がこれがかっとびの肝ではないでしょうか。1合目の時点(約4.5km)で28分、これをひとつの目標に踏ん張りたいと思います。