３日坊主では終わらなかったけど
二人で5日続きました(;´･ω･)
あたしは6日
意外にもノブの方が止めてしまったｗ
「何か腰がおかしい・・・」（持病持ち）
2日続けて、病院へ行きました。
気持ちいいベットに寝てマッサージしてきたら良くなった。
それからノブはやろうと言わない！しない！
あたしはと言うと背筋と腹筋はかなりきつくて上達しそうにないので
ラジオ体操を始めてます。
始めた頃は朝のみ1回してたけど
今は朝と夜に1回づつで1日2回してます。
背筋を伸ばして力強くやってみると
じんわりと汗をかきます。
参考サイト
毎朝3分でダイエットにもなる？今から本気で続けたくなる、ラジオ体操の意外な効果
1回3分！たるんだ体に「ラジオ体操」が効く！ 驚きのダイエット効果をチェック
習慣になったら効果絶大！大人のラジオ体操でダイエットで健康的に美しく痩せよう♪
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あたしの場合
朝食後、30分後位にやる
朝食前と比べると朝食後にやった方がじんわり汗が出ます。
代謝が良いのかな？
夜は就寝1時間くらい前に
温かい飲み物を飲んだ後やってます。
額からも汗が出てビックリ！
終わった後
「暑い！暑い！」
続けていてだんだんと身体が柔らかくなってきた気がする。
何よりラジオ体操は子供の頃にやっていて
身体が覚えているんでしっかりと正確に出来るのがいい
これだけでは痩せないと思うんで
1日3回を来週からやって
それに身体が慣れてきたら
第１と第2のセットを朝と夜やって
後にそれを1日3回やっていく予定
おすすめにコチラが出たｗｗｗ
自衛隊体操・・・コレはあたしにはきつそう(;´･ω･)
これをやれるまで行くにはまだまだやなあ(笑)
「ノブもやろ～」と言いたいけど
言うたらやるかな？
仕事が普通に始まったから
なかなか一緒には出来ん・・・
あたしの現在の体重
小さい声で言うけどｗ
80キロ
一時期７８まで減ったけど増えた
さて減るかなあ？
効果はどうか分からんけど
やらないよりはやった方が良いという気持ちで続けたい
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夜の体操前に飲んでるごぼう茶
お通じが良くなって
コラーゲン入りなので肌ツヤも良くなってきた気がする♪
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