大きなショックと
些細なことへのイライラと
そこからの回復が早いのは
どちらでしょうか？
意外なことに
大きなショックへの対応力の方が
私たち人間には備わっているようです
些細なことへのイライラのような
ちょっとしたことへの対応力が弱い
骨折したら病院へ行き治療しますが
慢性的な肩こりには何年も悩まされ続けたりするように
ベータ領域のパラドックスは
日常にたくさん見られることだ
こうした
些細なことへのイライラみたいなものを
消化できる引き出しは 多い方がいい
私たちの心はコロコロ変わるから
今日のイライラにこの対処法は気分じゃない
なんてこともあるわけで
私の場合には
黙々とヨガをするとか
黙々と点を打つとか
YouTubeで「みうらじゅん」を検索して見るとか
Netflixに夢中になるとか
物の整理をするとか
野菜を刻むとか
共通しているのは
目の前のことに集中できる何か(好きなこと)だったりする
もっと軽めなら
気分の香りに包まれるとか
美味しいコーヒーを飲むとか
結果的に
プラティパクシャ・バーヴァナ
逆転の発想というヨガの智慧が役に立っている
どの引き出しを開けるかは自由だし
どんな引き出しを設けるかも自由
ただ
引き出しを開けるときには
自分が何にどんな反応をしているのかを
ちゃんと見て受容してあげるのも必須かと
必要であれば
早めの対処も選択できるし
そこをスルーしていると
何度でも同じことを繰り返すようになっているから
そして どんどん沼にはまっていくからね
そうなると
自分に起きていることに気づけなくなって
全てが世の中のせいに見えてしまうから
日々を
どう過ごすか どう捉えるかは
ほんと自由
自らに由る
シャンティ
